Theo Boldsky, hãy thử uống hỗn hợp này mỗi tối để có giấc ngủ trọn vẹn hơn. Thời gian ngủ ban đêm rất quan trọng, đây là lúc cơ thể phục hồi năng lượng và thư giãn sau một ngày làm việc mệt mỏi. 

Vậy làm thế nào để có được giấc ngủ ngon? Nếu bạn đang gặp trục trặc với giấc ngủ, thì đây sẽ là công thức tuyệt vời, ai cũng có thể làm được tại nhà để cải thiện giấc ngủ.

 Chuẩn bị

Sữa: Sữa giàu protein và các axit amin, đây là 2 thành phần quan trọng kích thích cơ thể sản sinh ra serotonin và melatonin giúp cải thiện giấc ngủ.

Mật ong: Mật ong là thành phần tự nhiên tốt nhất hỗ trợ sản xuất melatonin trong não bộ. Đây là một loại hormone kích thích cảm giác buồn ngủ.

Vani: Một số nghiên cứu ở trên thế giới đã chứng minh rằng, hương vani giúp thư giãn não bộ hiệu quả.

Cách làm

Bước 1: Lấy một cốc sữa, đun nóng.

Bước 2: Đổ sữa ra cốc, sau đó thêm mật ong và một chút vani vào sữa, khuấy đều.

Bước 3: Uống hỗn hợp này trước giấc ngủ, sau đó bạn sẽ cảm thấy dễ dàng để đi vào giấc ngủ hơn.

1. Tags